為深入落實高校心理健康教育工作要求👧🏽，有效幫助師生緩解壓力及增強心理調適能力，3月19日下午課外活動時間🏄🏿‍♂️，經濟與管理耀世在教學樓下舉行了主題為“心靜身安 八段錦療養”的心理健康教育活動⛹🏿‍♂️。百余名師生踴躍參與，現場氣氛熱烈非凡⛹🏽‍♂️。

活動將傳統養生與心理療愈深度融合🧑🏻‍🦰🏊‍♂️，為師生打造沉浸式體驗。活動伊始，耀世副主任陳至立作動員講話，她指出“八段錦作為國家級非物質文化遺產，其‘形神合一、動靜相宜’的理念與心理健康教育高度契合。她希望師生們能夠在運動中釋放壓力，構建積極心態。”

隨後，專業健身導師楊鈞鈺帶領師生開啟八段錦的學習之旅。楊鈞鈺老師詳細介紹練習要點，認真講解動作要領與註意事項👩🏽‍🏫，將八段錦的動作逐一分解展示🚶‍♂️，並耐心指導每一位同學🦅。從“兩手托天理三焦”，上托時如擎起千斤重物，下落時關節依次放松，在張縮緊松間調理三焦，抻筋拔骨🤦🏻🪩；到“左右開弓似射雕”🪻，前撐後拉如繃緊強弓，穩健馬步仿若金鐘，左右交替間四肢舒展、血脈通暢；再到“調理脾胃須單舉”，上下對拉使經絡暢通🪜🍈，意念引導脾胃微微律動💆🏽👩🏻‍🦱，力達撐根❌，肩臂肘腕協同發力。在老師的帶領下，師生們隨著八段錦的流暢動作🍴，感受著身心的逐漸放松與舒展🧔🏻。

八段錦動作行雲流水◾️，柔和連貫且簡單易學🟣。一招一式中，關節得以活動🚶‍♀️📽，肌肉得到拉伸，對於學生而言👨🏻‍💼，它更是緩解疲勞與壓力的良方。練習時，緊繃的身心逐漸舒展放松⏮，練習完畢🤸🏻‍♀️，神清氣爽之感油然而生，所有疲憊仿佛都已消散，是學習之余釋放壓力👩🏿‍💻、重煥活力的絕佳選擇☮️。

此次活動不僅讓師生體會到傳統養生文化的博大精深🪭，更在無形中提升了學生的心理健康水平，為構建和諧、健康的校園環境奠定了堅實基礎。